Bol smoothie exotique aux fruits (Version Imprimable)

# Ingrédients:

→ Base de smoothie

01 - 1 banane mûre, tranchée et congelée
02 - 1/2 tasse de morceaux de mangue congelés
03 - 1/2 tasse de morceaux d’ananas congelés
04 - 1/2 tasse de lait de coco (ou lait d’amande en variation)
05 - 1/4 tasse de yaourt grec (ou yaourt sans produits laitiers pour une option végétalienne)
06 - 1 cuillère à soupe de graines de chia
07 - 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (facultatif, selon le goût)

→ Garnitures

08 - 1/2 kiwi, pelé et tranché
09 - 1/4 tasse de baies fraîches (comme des myrtilles, framboises ou fraises)
10 - 1/3 tasse de granola (sans gluten si nécessaire)
11 - 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
12 - 1 cuillère à soupe de graines mélangées (par exemple potiron, tournesol, lin)
13 - 1 cuillère à soupe de graines de grenade (facultatif)
14 - Feuilles de menthe fraîche, pour garnir (facultatif)

# Instructions:

01 - Dans un mixeur à grande vitesse, mélangez la banane congelée, la mangue, l’ananas, le lait de coco, le yaourt grec, les graines de chia et le miel ou sirop d’érable (si utilisé).
02 - Mixez jusqu’à ce que le mélange soit épais et lisse. Si nécessaire, raclez les côtés et mixez à nouveau, en ajoutant une petite quantité supplémentaire de lait de coco uniquement si le mélange est trop épais.
03 - Versez la base de smoothie dans deux bols, en l’étalant uniformément avec le dos d’une cuillère.
04 - Disposez artistiquement les tranches de kiwi, les baies fraîches, le granola, les flocons de noix de coco, les graines mélangées et les graines de grenade sur le dessus.
05 - Garnir de feuilles de menthe fraîche si souhaité. Servez immédiatement avec une cuillère.

# Notes:

01 - Pour une option végétalienne, utilisez un yaourt sans produits laitiers et du sirop d'érable.
02 - Remplacez le lait de coco par tout autre lait végétal de votre choix.
03 - Essayez d'autres fruits tropicaux comme le fruit de la passion ou la papaye pour varier.
04 - Ajoutez une dose de poudre de protéine pour un complément nutritif.
05 - Accompagnez avec un thé blanc léger ou un jus fraîchement pressé.

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