Smoothie collagène marin fruits (Version imprimable)
Boisson gourmande, associe collagène marin et fruits frais pour une pause saine et savoureuse.
# Ingrédients:
→ Base
01 - 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal au choix)
02 - 1/2 tasse de yaourt grec (nature ou vanille)
→ Fruits
03 - 1 petite banane mûre
04 - 1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
05 - 1/2 tasse de fraises surgelées
→ Collagène marin
06 - 2 cuillères à soupe de poudre de collagène marin (sans saveur)
→ Sucrant et arôme
07 - 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif, selon le goût)
08 - 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
09 - Jus d’un demi-citron
→ Garnitures (facultatif)
10 - Graines de chia
11 - Baies fraîches tranchées
# Étapes:
01 - Dans un blender, combiner le lait d'amande, le yaourt grec, la banane, la mangue, les fraises, la poudre de collagène marin, le miel (si utilisé), l'extrait de vanille et le jus de citron.
02 - Mixer à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux.
03 - Goûter et ajuster la douceur si nécessaire.
04 - Verser dans des verres.
05 - Décorer avec des graines de chia et des baies fraîches si désiré. Servir immédiatement.
# Additional Tips::
01 -
- Utilise uniquement des ingrédients accessibles dans la plupart des épiceries
- Prête en cinq minutes pour les matins pressés ou les envies soudaines de fraîcheur
- Source naturelle de protéines grâce au collagène marin et au yaourt
- Délicieux et doux pour l’estomac même en cas de digestion sensible
- Se personnalise facilement selon les fruits de saison ou vos préférences du jour
02 -
- Ajoutez toujours le collagène avant de mixer pour éviter grumeaux ou dépôts
- Pour une texture plus onctueuse n’hésitez pas à incorporer quelques morceaux d’avocat mûr
- Rafraîchissez vos verres au congélateur quelques minutes avant d’y verser le smoothie pour une dégustation extra-fraîche