Smoothie collagène marin fruits (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Base
01 -
1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal au choix)
02 -
1/2 tasse de yaourt grec (nature ou vanille)
→ Fruits
03 -
1 petite banane mûre
04 -
1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
05 -
1/2 tasse de fraises surgelées
→ Collagène marin
06 -
2 cuillères à soupe de poudre de collagène marin (sans saveur)
→ Sucrant et arôme
07 -
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif, selon le goût)
08 -
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
09 -
Jus d’un demi-citron
→ Garnitures (facultatif)
10 -
Graines de chia
11 -
Baies fraîches tranchées
# Instructions:
01 -
Dans un blender, combiner le lait d'amande, le yaourt grec, la banane, la mangue, les fraises, la poudre de collagène marin, le miel (si utilisé), l'extrait de vanille et le jus de citron.
02 -
Mixer à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux.
03 -
Goûter et ajuster la douceur si nécessaire.
04 -
Verser dans des verres.
05 -
Décorer avec des graines de chia et des baies fraîches si désiré. Servir immédiatement.
# Notes:
01 -
Pour une version sans produits laitiers, utilisez un yaourt végétal.
02 -
Vous pouvez remplacer les fruits par d'autres comme l'ananas, la pêche ou les myrtilles.
03 -
La poudre de collagène se dissout mieux lorsqu'elle est ajoutée avant de mixer ; évitez de la mélanger dans des liquides froids.
04 -
Pour un supplément de boost, ajoutez une poignée d'épinards ou une portion de poudre protéinée.