Galette sarrasin légumes (Version imprimable)

Galette de sarrasin simple avec garniture de légumes frais et savoureux, parfaite pour un déjeuner léger.

# Ingrédients:

→ Pâte à galette sarrasin

01 - 1 1/4 tasse de farine de sarrasin (environ 5,3 oz)
02 - 1 gros œuf
03 - 1 1/2 tasse d'eau (environ 12 fl oz)
04 - 1/2 cuillère à café de sel marin
05 - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, plus un supplément pour la cuisson

→ Garniture de légumes

06 - 1 courgette moyenne, coupée en dés
07 - 1 poivron rouge, coupé en dés
08 - 5,3 oz de champignons, tranchés
09 - 1 petit oignon rouge, finement haché
10 - 2 poignées de jeunes épinards
11 - 1 gousse d'ail, émincée
12 - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
13 - Sel et poivre noir, au goût
14 - 1/2 cuillère à café d'herbes de Provence (facultatif)

# Étapes:

01 - Dans un bol, fouetter la farine de sarrasin avec le sel. Ajouter l'œuf, l'eau et l'huile d'olive. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte fluide et homogène. Laisser reposer 10 minutes.
02 - Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Faire revenir l'oignon jusqu'à transparence, environ 2 minutes. Ajouter l'ail, la courgette, le poivron et les champignons. Cuire 6 à 8 minutes en remuant jusqu'à tendreté. Incorporer les épinards et les herbes de Provence, cuire jusqu'à flétrissement. Assaisonner de sel et de poivre. Retirer du feu.
03 - Chauffer une poêle antiadhésive ou une crêpière à feu moyen-vif. Huiler légèrement la surface. Verser une louche de pâte en l'inclinant pour répartir finement.
04 - Cuire environ 2 minutes jusqu'à ce que les bords se détachent facilement. Retourner et cuire 1 minute de l'autre côté. Transférer sur une assiette et maintenir au chaud. Répéter avec le reste de la pâte.
05 - Déposer une généreuse portion de légumes sautés au centre de chaque galette. Rabattre les bords pour former un carré en laissant le centre ouvert.
06 - Servir chaud, éventuellement garni d'herbes fraîches selon goût.

# Additional Tips::

01 -
  • Convient aux régimes végétarien, sans produits laitiers et sans gluten
  • Parfait pour un déjeuner ou un brunch léger
02 -
  • La farine de sarrasin ne contient pas de gluten
  • Pour une version vegan, retirez l’œuf et ajoutez une cuillère à soupe supplémentaire d’huile d’olive dans la pâte
03 -
  • Ajoutez du fromage de chèvre émietté ou du gruyère râpé pour plus de saveur
  • Remplacez les légumes avec ceux de saison pour varier les plaisirs
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