# Ingrédients:
→ Protéines
01 - 8 oz poitrine de poulet cuite, tranchée
02 - 4 œufs durs, pelés et coupés en deux
03 - 4 oz de dinde ou jambon tranché
04 - 4 oz de fromage cheddar, en cubes
→ Légumes et Fruits
05 - 1 tasse de tomates cerises
06 - 1 tasse de tranches de concombre
07 - 1 tasse de petites carottes
08 - 1 pomme tranchée, mélangée avec du jus de citron pour éviter l'oxydation
→ Snacks et Trempettes
09 - 1/2 tasse de houmous, répartie dans 4 petits contenants
10 - 16 craquelins de grains entiers (ou sans gluten)
11 - 1/4 tasse de noix mélangées
# Étapes:
01 - Disposez 4 contenants de préparation repas ou boîtes à collations compartimentées sur votre espace de travail.
02 - Distribuez uniformément la poitrine de poulet, la dinde ou le jambon, les œufs durs et les cubes de fromage dans chaque contenant.
03 - Ajoutez les tomates cerises, les tranches de concombre, les petites carottes et les tranches de pomme dans chaque boîte.
04 - Placez le houmous dans des petits contenants avec couvercle et ajoutez-les à chaque boîte.
05 - Ajoutez 4 craquelins et 1 cuillère à soupe de noix mélangées dans chaque contenant, en gardant les craquelins séparés pour éviter qu'ils ne deviennent mous.
06 - Fermez hermétiquement les contenants et réfrigérez jusqu'à consommation. Consommez dans les 3 à 4 jours pour une fraîcheur optimale.
