Salade lentilles vertes shallots (Version imprimable)

Salade gourmande mêlant lentilles vertes, échalotes sautées et vinaigrette aux saveurs équilibrées.

# Ingrédients:

→ Lentilles

01 - 1 1/4 tasse (250 g) de lentilles vertes (type Puy)
02 - 1 feuille de laurier
03 - 1 petite carotte, pelée et coupée en deux
04 - 1 branche de céleri, coupée en deux
05 - 1 petit oignon, pelé et coupé en deux
06 - 1/2 cuillère à café de sel

→ Légumes et aromates

07 - 3 échalotes, finement tranchées
08 - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (pour la cuisson)
09 - 2 cuillères à soupe de persil frais haché

→ Vinaigrette

10 - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
11 - 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
12 - 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
13 - 1/2 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable
14 - 1 petite gousse d'ail, finement hachée
15 - Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

# Étapes:

01 - Rincez les lentilles à l'eau froide. Dans une casserole moyenne, combinez lentilles, feuille de laurier, carotte, céleri, oignon et couvrez avec 2 pouces (5 cm) d'eau. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter à découvert 20-25 minutes, jusqu'à tendreté.
02 - Pendant la cuisson des lentilles, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les échalotes tranchées et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées, environ 5 minutes. Réservez.
03 - Dans un petit bol, fouettez l'huile d'olive extra-vierge, le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, le miel, l'ail, le sel et le poivre jusqu'à émulsion complète.
04 - Une fois les lentilles cuites, égouttez-les en retirant les aromates (feuille de laurier, carotte, céleri, oignon). Transférez-les tièdes dans un grand saladier.
05 - Ajoutez les échalotes sautées et le persil haché aux lentilles. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez délicatement pour bien enrober. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
06 - Servez la salade tiède ou à température ambiante selon votre préférence.

# Additional Tips::

01 -
  • Salade rédée et nourrissante
  • Convient aux régimes végétarien et sans gluten
02 -
  • Contient de la moutarde (moutarde de Dijon)
  • Peut être adapté pour les allergies au lait ou aux noix selon les garnitures ajoutées
03 -
  • Assaisonnez les lentilles pendant qu'elles sont encore chaudes pour plus de saveur
  • Servez en accompagnement de viandes r&ociroties ou seule en plat principal végétarien
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