Assiette fruits et fromage

Rubrique: Déjeuners express qui propulsent l’après-midi

Célébrez la simplicité et l’équilibre avec une assiette composée de cubes de fromage savoureux, de fruits frais tranchés et de crackers dorés. Rapide à assembler, elle conjugue fondant, croquant et douceur en une bouchée pleine d’énergie. À personnaliser selon vos envies de fromages et de fruits, cette assiette convient parfaitement pour un encas nourrissant ou un repas léger express. Quelques noix, olives ou un verre de vin blanc peuvent apporter un supplément de raffinement à ce moment gourmand. Convient à une alimentation végétarienne et s’adapte facilement à vos préférences personnelles.

A woman wearing an apron and smiling.
Mis à jour le Mon, 22 Sep 2025 11:02:09 GMT
A plate of assorted fruits and cheese. Épingler
A plate of assorted fruits and cheese. | recettox.com

Idéale pour une pause savoureuse ou un repas léger, cette assiette "Girl Dinner" fruits et fromage marie parfaitement douceur, croquant et fondant en seulement cinq minutes.

J’aime composer ce plateau express lors des soirs où je cherche quelque chose de réconfortant, sans effort, avec une touche colorée.

Ingrédients

  • Fromage : 80 g de cubes de cheddar pour leur goût puissant et leur texture fondante. Privilégiez un cheddar affiné de qualité, la différence se sentira à la dégustation.
  • Fruits : Une demi-pomme tranchée pour sa fraîcheur croquante et sa légère acidité. Optez pour une pomme bien ferme. Une petite poignée de raisins rouges pour un contraste de douceur naturelle. Des raisins frais et sans taches garantissent un goût optimal.
  • Accompagnement : Six crackers de blé complet, apportant une base croustillante et rassasiante. Préférez ceux aux ingrédients simples et peu transformés.

Étapes détaillées

Préparer les ingrédients :
Laver soigneusement les fruits puis découper la pomme en fines tranches. Couper le fromage en petits cubes réguliers pour une présentation harmonieuse.
Composer l’assiette :
Disposer sur une assiette les cubes de cheddar, les tranches de pomme, les raisins et les crackers en veillant à alterner les couleurs et les formes pour donner envie.
Déguster :
Servir sans attendre, afin de profiter de toute la fraîcheur et du croquant de la préparation.
A plate of food with cheese, grapes, and crackers.
A plate of food with cheese, grapes, and crackers. | recettox.com

Je raffole du contraste entre la douceur acidulée de la pomme et le cheddar, c’est ce duo qui me fait revenir à cette assiette encore et encore. En préparant cette recette en famille, chacun compose la sienne selon ses envies et c’est toujours un moment convivial.

Astuce de conservation

Placez les fruits tranchés dans un sachet hermétique avec quelques gouttes de citron pour éviter qu’ils ne brunissent. Le fromage et les crackers doivent être conservés séparément pour préserver leur texture.

Substitutions d’ingrédients

Remplacez le cheddar par du comté pour une touche plus raffinée ou par du brie pour sa douceur. Variez également les fruits selon la saison : poires, figues ou même fruits secs comme les abricots.

Idées de service

Présentez l’assiette sur une ardoise ou une belle planche en bois, accompagnée d’un verre de vin blanc sec ou d’une tisane fruitée. Pour un apéritif, ajoutez quelques noix, olives ou un chutney doux.

Contextes et inspirations

Ce type d’assiette s’inspire largement des tables françaises mêlant fromage, fruits et pain à la fin du repas. La tendance "Girl Dinner" célèbre le plaisir de composer un repas léger, instinctif et réconfortant, souvent improvisé avec ce que l’on a sous la main.

Adaptations saisonnières

En été, privilégiez melon, pêche ou abricots. En automne et hiver, optez pour des poires, clémentines ou noix. Chaque saison offre son lot de couleurs et de saveurs à associer.

A plate of food with cheese, crackers, grapes, and apples.
A plate of food with cheese, crackers, grapes, and apples. | recettox.com

Cette assiette prouve qu’il est possible de se faire plaisir tout en mangeant sainement, sans passer des heures en cuisine. Elle deviendra vite votre alliée des repas simples, gourmands et personnalisables à l’infini.

Questions fréquentes sur la recette

→ Peut-on remplacer le cheddar par un autre fromage ?

Oui, choisissez selon vos goûts : brie, comté, gouda ou même feta conviendront très bien.

→ Quels fruits utiliser en alternative à la pomme et aux raisins ?

Essayez des poires, fraises, abricots ou figues pour varier les saveurs et les textures.

→ Existe-t-il une option sans gluten pour cette assiette ?

Remplacez simplement les crackers habituels par des versions sans gluten adaptées à vos besoins.

→ Comment rendre cette assiette plus gourmande ?

Ajoutez des noix, des olives ou servez avec un filet de miel ou de confiture pour plus de gourmandise.

→ Cette assiette convient-elle pour un repas principal ?

Elle est idéale pour un déjeuner léger ou un dîner simple, riche en goûts et équilibrée.

Assiette fruits et fromage

Un mariage frais de cubes de fromage, fruits juteux et crackers pour une pause légère et savoureuse.

Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
~
Temps total
5 min

Catégorie: Pause Fusée

Niveau de difficulté: Facile

Origine: Contemporaine

Rendement: 1 Portions (1 assiette)

Spécifications diététiques: Végétarien

Ingrédients

→ Fromage

01 80 g de cheddar en cubes

→ Fruits

02 1/2 pomme, tranchée
03 1 petite poignée de raisins rouges

→ Accompagnement

04 6 crackers de blé complet

Étapes

Étape 01

Disposez harmonieusement les cubes de cheddar, les tranches de pomme, les raisins et les crackers sur une assiette.

Étape 02

Servez immédiatement et dégustez.

Notes

  1. Ajoutez quelques noix ou olives pour plus de variété et de saveurs.
  2. Variez les fromages selon vos envies, par exemple brie, comté ou gouda.
  3. Accompagnez d’un verre de vin blanc sec pour une touche gourmande.

Matériel nécessaire

  • Assiette de service

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du lait et du gluten (sauf si vous choisissez des crackers sans gluten).
  • Vérifiez toujours les étiquettes en cas de sensibilités alimentaires.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 300
  • Lipides: 14 g
  • Glucides: 30 g
  • Protéines: 10 g