Spicy Zesty Tuna Salad

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Cette salade combine du thon en conserve avec une sauce mayonnaise relevée de Sriracha, citron frais, et moutarde de Dijon. L'ajout d'oignons verts et de céleri apporte une touche croquante et fraîcheur. Facile à préparer en 10 minutes, idéale pour un repas léger ou une garniture savoureuse pour sandwichs et wraps. Le goût acidulé du citron équilibre parfaitement le piquant de la sauce, pour un résultat vif et équilibré.

Updated on Sun, 11 Jan 2026 12:38:00 GMT
Spicy Zesty Tuna Salad, a close-up showing creamy tuna with scallions and lemon wedges, ready to eat. Épingler
Spicy Zesty Tuna Salad, a close-up showing creamy tuna with scallions and lemon wedges, ready to eat. | recettox.com

Un jour, j'ai ouvert mon placard de cuisine et trouvé trois boîtes de thon oubliées au fond d'une étagère. Au lieu de les laisser là, j'ai décidé de transformer ce lunch banal en quelque chose d'excitant avec du piquant et du citron frais. Ce qui a commencé comme une improvisations de midi s'est transformé en l'une de mes préparations favorites lorsque je veux quelque chose de rapide, savoureux et vraiment satisfaisant.

Je me souviens d'avoir préparé ce salade pour un ami qui arrivait sans prévenir, affamé et impatient. Il a regardé tandis que je mélangeais le thon avec la mayonnaise épicée, et quand il a goûté cette première bouchée, ses yeux se sont écarquillés à cause du coup de sriracha. C'est devenu notre plat de secours préféré lors des réunions d'amis spontanées.

Ingrédients

  • Thon en conserve (2 boîtes de 140 g, égoutté): L'épine dorsale de ce plat—assurez-vous d'égoutter complètement pour éviter une salade aqueuse, et don't be shy about crumbling les morceaux pour plus de texture.
  • Mayonnaise (3 c. à soupe): Le liant qui rend tout crémeux; c'est votre base, alors utilisez quelque chose que vous aimez vraiment.
  • Sriracha ou sauce piquante (2 c. à café): Le coup de pied qui transforme ce de ordinaire à mémorable—commencez avec moins et augmentez jusqu'à votre chaleur préférée.
  • Jus de citron frais (1 c. à soupe): Ce que le citron fait pour cette salade est magique, apportant de la luminosité et coupant la richesse de la mayo.
  • Moutarde de Dijon (1 c. à café): Un détail discret qui ajoute de la profondeur et une légère acidité qui fait toute la différence.
  • Poudre d'ail (1/4 c. à café): Juste assez pour vous rappeler que l'ail est là, sans surcharger vos papilles.
  • Oignons verts (2, finement tranchés): Ces petites tranches brillantes apportent une fraîcheur piquante et une texture qui contraste avec la crémosité.
  • Céleri (1 branche, finement dés, optionnel): Pour du croustillant supplémentaire si votre cœur le désire—certains jours je l'ajoute, certains jours je saute simplement.
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu: À votre goût, car vous êtes le responsable final du goût.
  • Persil frais ou coriandre (1 c. à soupe, haché, optionnel): Une touche finale qui dit que vous avez vraiment apporté du soin à ce plat.

Instructions

Construire votre base épicée:
Dans un bol moyen, fouetter la mayonnaise, la sriracha, le jus de citron, la moutarde de Dijon, la poudre d'ail, le sel et le poivre jusqu'à ce que ce soit lisse et lumineux. Goûtez-le à ce moment—c'est votre chance de le faire exactement comme vous l'aimez.
Unir le thon:
Ajouter le thon égoutté, les oignons verts et le céleri (si vous l'utilisez) au bol. Mélanger doucement jusqu'à ce que le thon soit bien enrobé, en essayant de conserver un peu de texture plutôt que le réduire à une pâte.
Goûter et ajuster:
Prenez une cuillère et goûtez vraiment—besoin de plus de citron pour la luminosité, ou d'une autre dose de sriracha pour du piquant? C'est le moment pour le faire.
Servir ou rester:
Manger immédiatement sur du pain grillé ou dans une wrap, ou laisser au réfrigérateur pendant 30 minutes si vous avez le temps et que vous pouvez attendre que les saveurs deviennent vraiment amies.
This zesty Spicy Zesty Tuna Salad displays tender tuna, mixed with a spicy mayo dressing, perfect for lunch. Épingler
This zesty Spicy Zesty Tuna Salad displays tender tuna, mixed with a spicy mayo dressing, perfect for lunch. | recettox.com

La première fois que quelqu'un m'a demandé la recette, j'ai réalisé que ce n'était pas seulement un déjeuner rapide—c'était devenu une petite partie de ma vie de cuisine quotidienne. C'est droll comme la nourriture la plus simple peut devenir ce que vous reviendrez à encore et encore, apportant du confort juste par sa présence.

Variations de Saveur à Essayer

Une nuit, j'ai échangé la sriracha pour de la sauce chimichurri en conserve et c'était totalement différent—herbacé et vif. D'autres fois, je mélange dans un peu de miel pour contrer la chaleur, ou je double le citron quand je veux quelque chose de vraiment étincelant. L'ossature de ce plat est forte, donc elle tolère heureusement vos envies créatives sans tomber à part.

Servez-le Votre Façon

Je l'aime dans du pain de seigle grillé avec un peu de laitue piquante, mais ma colocataire jure par c'est sur des craquelins avec un verre de vin blanc froid. Certains jours je l'enveloppe dans une laitue romaine pour rester léger, d'autres jours je le mets simplement dans un bol avec une cuillère et l'appelle le dîner. C'est ce genre de recette qui travaille pour vous, peu importe ce que vous êtes envie de.

  • Essayez-le sur du pain grillé beurré pour une saveur riche contre la chaleur piquante.
  • Rouler dans des wraps de laitue si vous allez sans gluten ou juste moins rempli.
  • Servir avec des cornichons ou des oeufs marinés à côté pour plus de tangage et de croustillant.

Ajouts Savoureux qui Travaillent

Un ami a commencé à ajouter des grappes entières de raisin raisé à la sienne et franchement, c'est une trouvaille. Le doux contre le piquant vous attrape vraiment. Les concombres dés, le radis mince, même les restes de roquette que vous aviez dans votre tiroir de légumes tous apporter quelque chose—l'idée est de jouer autour jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous rend heureux.

A bowl of fresh Spicy Zesty Tuna Salad featuring flaky tuna and herbs, ideal for sandwiches or wraps. Épingler
A bowl of fresh Spicy Zesty Tuna Salad featuring flaky tuna and herbs, ideal for sandwiches or wraps. | recettox.com

Cette salade est l'une de ces recettes que vous faites sans penser, mais cela rend toujours quelqu'un heureux. C'est un petit acte de nourrir, même si c'est juste vous-même à un mercredi soir occupé.

Questions fréquentes sur la recette

Comment ajuster le niveau de piquant ?

Diminuez ou augmentez la quantité de Sriracha selon vos préférences, ou remplacez-la par une autre sauce piquante plus douce.

Peut-on préparer cette salade à l'avance ?

Oui, elle se conserve bien au réfrigérateur pendant 24 heures et les saveurs se développent encore après un temps de repos.

Quels accompagnements suggérez-vous ?

Cette préparation se marie parfaitement avec du pain grillé, des crackers ou des feuilles de laitue pour un wrap léger.

Peut-on remplacer la mayonnaise ?

Pour une version plus légère, utilisez du yaourt grec à la place de la mayonnaise tout en conservant la texture crémeuse.

Quels ingrédients ajoutent du croquant ?

Les oignons verts et le céleri finement coupé apportent une texture croquante qui contraste avec le thon fondant.

Spicy Zesty Tuna Salad

Mélange frais de thon, mayonnaise épicée, citron et oignons verts pour un plat léger et savoureux.

Temps de préparation
10 min
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Temps total
10 min

Catégorie Recettes Rapides

Niveau de difficulté Easy

Origine Américaine

Rendement 2 Portions

Spécifications diététiques Sans produits laitiers, Sans gluten, Pauvre en glucides

Ingrédients

Fruits de mer

01 2 boîtes de 5 oz (140 g chacune) de thon en conserve dans l'eau, égouttées

Légumes et aromates

01 2 oignons verts, finement tranchés
02 1 branche de céleri, finement découpée (facultatif)

Assaisonnement

01 3 cuillères à soupe de mayonnaise
02 2 cuillères à café de Sriracha ou autre sauce piquante (ajuster au goût)
03 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
04 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
05 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
06 Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

Garniture (facultatif)

01 1 cuillère à soupe de persil frais ou coriandre hachée
02 Quartiers de citron

Étapes

Étape 01

Préparer la sauce: Dans un bol moyen, fouetter ensemble la mayonnaise, la Sriracha, le jus de citron, la moutarde de Dijon, la poudre d'ail, le sel et le poivre jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

Étape 02

Incorporer le thon et les légumes: Ajouter le thon égoutté, les oignons verts, et le céleri (si utilisé) dans le bol. Mélanger délicatement pour enrober uniformément le thon avec la sauce.

Étape 03

Ajuster l'assaisonnement: Goûter et ajuster l'assaisonnement en ajoutant plus de jus de citron ou de sauce piquante selon vos préférences.

Étape 04

Servir: Servir immédiatement, garni d'herbes fraîches et de quartiers de citron, ou réfrigérer pendant 30 minutes pour intensifier les saveurs.

Matériel nécessaire

  • Bol à mélanger
  • Fourchette ou spatule
  • Couteau et planche à découper

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du poisson (thon) et des œufs (mayonnaise).
  • La mayonnaise peut contenir de la moutarde.
  • Vérifier les étiquettes de la mayonnaise et de la sauce piquante pour déceler d’éventuels allergènes.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 240
  • Lipides: 14 g
  • Glucides: 2 g
  • Protéines: 25 g