Salade légumes rôtis vibrante

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Découvrez cette salade méditerranéenne pleine de saveurs où les légumes rôtis comme la courgette, le poivron et l'aubergine sont légèrement caramélisés au four. Ils sont déposés sur un lit de jeunes pousses fraîches et relevés d'une vinaigrette au balsamique et miel, apportant une touche acidulée et sucrée. Simple à préparer, elle peut être servie tiède ou à température ambiante, parfaite pour un repas léger et sain. L'ajout de pignons ou fromage apporte une texture supplémentaire pour une explosion de goûts équilibrés.

Updated on Wed, 24 Dec 2025 09:44:00 GMT
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I discovered this salad on a late September afternoon when my garden was bursting with vegetables I'd planted months earlier. A friend was coming over, and I had too many zucchini and peppers sitting on the counter, so I threw them in the oven with oil and herbs, hoping for the best. What came out was warm, caramelized, and surprisingly elegant—nothing like the limp vegetable side dishes I'd made before. That one accidental meal became my go-to whenever I needed something that felt both nourishing and special.

The first time I served this to my sister's family at a potluck, my nephew—who claims to hate vegetables—asked for seconds. He couldn't believe the peppers were sweet enough to eat, and the caramelized edges had him convinced I'd added sugar. I hadn't, but I let him keep thinking that because watching him discover vegetables taste good felt like a small victory.

Ingredients

  • Zucchini: A medium one keeps it tender without turning watery; slice thick enough that it won't collapse into the pan.
  • Red and yellow bell peppers: These sweeten as they roast, so 1-inch pieces let them caramelize without turning to mush.
  • Red onion: Cut into wedges so the layers stay together and the charred edges add a slight bitterness that balances everything.
  • Eggplant: 1-inch cubes absorb the oil and herbs beautifully; don't skip the salt before cooking or it'll steam instead of roast.
  • Cherry tomatoes: Halved so they burst and release juice into the bottom of the pan, creating little pools of flavor.
  • Olive oil: 2 tbsp for the vegetables plus 3 tbsp for the dressing; I learned the hard way that skimping here makes everything taste thin.
  • Dried Italian herbs: A teaspoon is enough; fresh herbs burn in the oven, so dried ones handle the heat better.
  • Mixed greens: Keep them cold until the last second and use whatever feels freshest at the market.
  • Balsamic vinegar, Dijon mustard, honey: These three are the backbone of the dressing; the mustard keeps the oil and vinegar from separating, and the honey rounds out the sharpness.
  • Pine nuts or walnuts: Toasted adds crunch that makes the whole dish feel more intentional; optional but worth it.

Instructions

Heat your oven and prepare:
Preheat to 425°F and line your baking sheet with parchment paper. This temperature gives you caramelization without burning, and parchment means no cleanup later.
Dress the vegetables:
Toss everything in a bowl with olive oil and seasonings until every piece is coated; this is where the flavor starts, so don't rush it.
Spread and roast:
Lay vegetables in a single layer, then roast for 25 to 30 minutes, stirring halfway through. You'll know it's done when the edges are brown and caramelized and the vegetables feel tender when you pierce them.
Make the dressing:
While vegetables roast, whisk together oil, balsamic, mustard, minced garlic, and honey in a small bowl until it looks glossy and emulsified. Taste it and adjust salt and pepper—this is your last chance to balance the flavors.
Assemble the salad:
Arrange cold greens on a platter, pile warm vegetables on top, then drizzle with dressing while everything is still warm so the flavors meld together.
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One cold March morning when everything felt gray and I had no energy to cook, I realized I had leftover roasted vegetables in the fridge. I threw them on some greens with yesterday's dressing, and suddenly breakfast felt like self-care instead of just eating. That's when I understood this salad wasn't really about the vegetables at all—it was about making myself feel taken care of.

Why Warm Vegetables Change Everything

Cold salads are fine, but warm roasted vegetables have a completely different energy. The heat opens up their flavors and makes the whole dish feel like something you cooked intentionally rather than something you assembled from the crisper drawer. I've noticed that people eat more of it, too—something about the warmth makes them want another bite.

Dressing Matters More Than You Think

A lot of people make homemade dressing and then act surprised when it tastes like broken salad. The secret is patience with whisking and tasting as you go. That Dijon mustard does actual work—it's an emulsifier, not just flavor—and the honey balances the vinegar's sharpness so nothing tastes aggressive. I've started making double batches because this dressing works on everything.

Ways to Make It Yours

This salad is forgiving enough to customize without falling apart. I've added roasted sweet potatoes, tossed in cannellini beans for protein, and swapped the greens for arugula when I want something more peppery. The core technique stays the same—roast vegetables until caramelized, dress them simply, let them shine.

  • Add grilled chicken or crispy chickpeas if you need this to be a full meal.
  • Substitute any vegetables you like; the roasting method works for carrots, Brussels sprouts, mushrooms, and cauliflower too.
  • Make it ahead and assemble just before serving so the greens stay crisp and cold against the warm vegetables.
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Here are the 3 ALT texts for the Roasted Vegetable Salad: | recettox.com

This salad taught me that vegetables don't need to hide under heavy dressings or complicated preparations to taste good. Sometimes the best meals are the ones where you let ingredients do what they're built to do. That's the whole point.

Questions fréquentes sur la recette

Quels légumes sont utilisés pour la salade ?

La salade contient courgette, poivrons rouges et jaunes, oignon rouge, aubergine et tomates cerises.

Comment préparer les légumes ?

Les légumes sont coupés en morceaux, assaisonnés avec de l'huile d'olive, des herbes sèches, sel et poivre, puis rôtis au four jusqu'à tendreté.

Quelle est la composition de la vinaigrette ?

La vinaigrette est élaborée avec huile d'olive extra vierge, vinaigre balsamique, moutarde de Dijon, ail haché, miel, sel et poivre.

Peut-on servir la salade froide ?

Oui, elle peut être dégustée tiède ou à température ambiante selon les préférences.

Quelles garnitures sont recommandées ?

Des pignons grillés ou noix hachées, ainsi que du parmesan ou feta peuvent rehausser la texture et le goût.

Salade légumes rôtis vibrante

Une salade chaude avec légumes tendres rôtis, accompagnée de verdure fraîche et d'une sauce balsamique gourmande.

Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
30 min
Temps total
50 min


Niveau de difficulté Easy

Origine Méditerranéenne

Rendement 4 Portions

Spécifications diététiques Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

Légumes

01 1 courgette moyenne, tranchée en rondelles de 1/2 pouce
02 1 poivron rouge, épépiné et coupé en morceaux de 1 pouce
03 1 poivron jaune, épépiné et coupé en morceaux de 1 pouce
04 1 petit oignon rouge, coupé en quartiers
05 1 petite aubergine, coupée en cubes de 1 pouce
06 8 oz (225 g) tomates cerises, coupées en deux
07 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
08 1 cuillère à café d'herbes italiennes séchées (ou un mélange de thym, origan, basilic)
09 Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

Verdure

01 5 oz (140 g) mélange de jeunes pousses (roquette, épinards ou mélange printanier)

Assaisonnement

01 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
02 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
03 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
04 1 gousse d'ail, finement hachée
05 1/2 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable
06 Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

Garniture optionnelle

01 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés ou noix hachées
02 Parmesan en copeaux ou feta émiettée (à omettre pour option végane)

Étapes

Étape 01

Préchauffer le four: Préchauffer le four à 425°F (220°C). Recouvrir une grande plaque de cuisson de papier parchemin.

Étape 02

Préparer les légumes: Dans un grand bol, mélanger la courgette, les poivrons, l'oignon rouge, l'aubergine et les tomates cerises avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, les herbes séchées, le sel et le poivre jusqu'à homogénéité.

Étape 03

Rôtir les légumes: Étaler les légumes en une seule couche sur la plaque préparée. Rôtir 25 à 30 minutes en remuant à mi-cuisson, jusqu'à tendreté et légère caramélisation.

Étape 04

Préparer la vinaigrette: Pendant ce temps, fouetter dans un petit bol l'huile d'olive extra vierge, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, l'ail, le miel, le sel et le poivre jusqu'à émulsion.

Étape 05

Disposer les feuilles: Répartir les jeunes pousses sur un grand plat ou dans des assiettes individuelles.

Étape 06

Ajouter les légumes rôtis: Déposer les légumes rôtis, tièdes ou à température ambiante, sur les feuilles.

Étape 07

Assaisonner et garnir: Verser la vinaigrette balsamique par-dessus. Ajouter les pignons de pin et le fromage, si désiré. Servir immédiatement.

Matériel nécessaire

  • Grande plaque de cuisson
  • Bols de mélange
  • Fouet
  • Couteau et planche à découper

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient : Produits laitiers (avec Parmesan ou feta), fruits à coque (avec pignons ou noix), moutarde. Vérifiez les étiquettes en cas d'allergies croisées.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 185
  • Lipides: 13 g
  • Glucides: 17 g
  • Protéines: 3 g