Velouté Haricots Blancs Citron

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Découvrez un velouté savoureux préparé avec des haricots blancs mixés, de l’ail fraîchement haché et du jus de citron pressé. Cette préparation rapide et simple combine douceur et acidité, enrichie d’un filet d’huile d’olive et d’épices pour un équilibre parfait. Servi frais, il accompagne parfaitement crudités, pains pita ou crackers, offrant une touche méditerranéenne légère et saine idéale pour les amateurs de saveurs authentiques et naturelles.

Updated on Tue, 30 Dec 2025 16:11:00 GMT
Creamy white bean dip served with toasted pita bread, perfect for dipping and sharing. Épingler
Creamy white bean dip served with toasted pita bread, perfect for dipping and sharing. | recettox.com

J'ai découvert cette trempette un après-midi où j'avais des amis qui arrivaient sans préavis, et il ne me restait que des conserves et de l'huile d'olive. En quelques minutes au robot culinaire, ces haricots blancs ordinaires se sont transformés en quelque chose de si velouté et savoureux que mes invités ont cru que j'avais cuisiné toute la journée. Depuis, c'est devenu mon secret pour les apéritifs—rapide, élégant, et tellement satisfaisant.

Je me souviens d'un dimanche où mon voisin s'est arrêté à la porte avec une bouteille de vin blanc, et j'ai sorti ce dip avec quelques légumes frais. On a parlé pendant deux heures, et il n'y avait plus rien dans le bol à la fin. C'est à ce moment que j'ai compris que la nourriture simple, faite avec intention, crée des instants plus mémorables que les recettes compliquées.

Ingrédients

  • Haricots blancs (2 tasses, 1 boîte de 15 oz) : Égoutez et rincez bien—ce geste enlève l'amidon en excès et rend la trempette vraiment crémeuse, pas pâteuse.
  • Ail frais (2 gousses, finement hachées) : Ne le mélangez pas cru avec nonchalance ; le citron frais va adoucir son arrogance naturelle.
  • Huile d'olive extra-vierge (1/4 tasse, plus pour verser) : C'est votre liquide secret—elle rend tout onctueux et ajoute cette richesse dorée qu'on ne peut pas reproduire avec moins.
  • Jus de citron frais (2 cuillères à soupe, environ 1 citron) : Le citron frais fait toute la différence ; le jus en bouteille rendra votre dip un peu plat et sans vie.
  • Sel fin de mer (1/2 cuillère à café) : Goûtez à mesure—le sel réveille les saveurs, mais on peut en ajouter, pas enlever.
  • Poivre noir frais moulu (1/4 cuillère à café) : Quelques tours du moulin à poivre suffisent ; ce n'est pas la saveur principale, juste un petit clin d'œil.
  • Cumin moulu (1/4 cuillère à café, optionnel) : Si vous l'ajoutez, vous voilà transporté vers le Levant—utilisez-le si vous aimez les nuances.
  • Persil frais ou ciboulette hachés (2 cuillères à soupe, optionnel) : La verdure finale vous rappelle pourquoi vous cuisinez frais et non pas depuis un bocal.

Instructions

Rassembler et tremper :
Versez les haricots rincés, l'ail, l'huile d'olive, le jus de citron frais, le sel et le poivre dans votre robot culinaire ou mixeur. Tout doit être à température ambiante pour que la texture soit vraiment homogène.
Mélanger jusqu'à la douceur :
Pulsez d'abord, puis mélangez en continu pendant 2 à 3 minutes, en grattant les parois du bol au besoin. Vous cherchez cette texture veloutée où il n'y a plus aucun grain visible.
Goûter et ajuster :
Prenez une cuillère et goûtez—c'est maintenant que vous découvrez si vous voulez plus de citron pour la vivacité, plus de sel pour l'équilibre, ou un trait d'huile supplémentaire pour la douceur.
Ajouter les saveurs secrètes :
Si vous utilisez le cumin, versez-le maintenant et mélangez pendant quelques secondes. Si vous ajoutez des herbes fraîches, réservez-en un peu pour la garniture finale.
Servir avec style :
Transférez dans un bol, creusez légèrement au centre avec le dos d'une cuillère, versez un trait d'huile d'olive et parsemez d'herbes fraîches. Entourez de pita chaude, de bâtonnets de légumes ou de crackers.
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Il y a quelque chose de presque magique dans la manière dont une simple boîte de haricots et quelques ingrédients deviennent un moment partagé. Cette trempette n'est pas qu'un apéritif—c'est une invitation à ralentir, à goûter, et à se connecter.

Variations et Interprétations

J'ai essayé tant de variantes que cette recette s'est presque ramifiée en plusieurs plats différents. Un jour, j'ai ajouté du tahini (une cuillère à soupe change tout avec une saveur légèrement noisette), un autre jour du paprika fumé pour une profondeur subtile. Mon amie Sofia a versé un peu de yaourt grec pour plus d'acidité—cela a transformé la texture en quelque chose d'encore plus léger. Vous pouvez même la transformer en sauce pour salade en l'amincissant avec de l'eau tiède et un trait de vinaigre blanc. Les haricots blancs sont un canevas ; vos goûts sont le pinceau.

Servir et Accompagner

La présentation compte plus qu'on ne le pense. J'ai appris que verser l'huile d'olive en un trait fin et parsemer les herbes fraîches transforment une simple trempette en quelque chose qui mérite sa place sur un plateau de mezze. Les couleurs jouent aussi—si vous utilisez de la ciboulette, elle crée un contraste vert sur le beige velouté. Les pairs idéales ? Une pita juste sortie du four, encore tiède et gonflée. Des carottes rôties qui apportent une douceur naturelle. Un verre de vin blanc sec qui coupe la richesse avec son acidité. Même sur un simple morceau de pain grillé, cette trempette respire.

Conseils d'Aller Plus Loin

Si vous avez le temps et la patience, pelez les haricots avant de les mélanger—enlevez cette fine peau grise qui entoure chacun. Oui, c'est fastidieux pour trois minutes, mais le dip devient luxueux, presque comme du beurre. Une autre astuce que j'ai découverte : refroidissez le dip au réfrigérateur pendant une heure, puis laissez-le revenir à température ambiante avant de servir. Les saveurs semblent s'intensifier mystérieusement. Et si vous le préparez pour le lendemain, versez une fine couche d'huile d'olive sur le dessus une fois refroidi—elle crée une barrière qui maintient la fraîcheur et la saveur.

  • Un trait de vinaigre blanc (une demi-cuillère à café) ajoute une acidité qui réveille chaque bouchée.
  • Si vous manquez de jus de citron frais, le zeste de citron frais saupoudré sur le dessus rattrape presque la situation.
  • Cette trempette se conserve jusqu'à quatre jours au réfrigérateur, donc n'hésitez pas à la faire d'avance pour les événements.
A close-up shot of the fresh and flavorful white bean dip, ready to be enjoyed. Épingler
A close-up shot of the fresh and flavorful white bean dip, ready to be enjoyed. | recettox.com

Cette trempette m'a enseigné qu'on n'a pas besoin de beaucoup pour créer quelque chose de mémorable. Juste de l'intention, des ingrédients honnêtes, et peut-être quelqu'un avec qui la partager.

Questions fréquentes sur la recette

Quels haricots blancs utiliser pour ce velouté ?

Les variétés cannellini ou great northern sont parfaites, elles apportent une texture douce et une saveur subtile.

Peut-on préparer ce velouté à l'avance ?

Oui, il se conserve bien au frais dans un récipient hermétique jusqu’à 2 jours sans perdre son onctuosité.

Comment obtenir une texture ultra-lisse ?

Peler les haricots avant de les mixer aide à obtenir une texture encore plus crémeuse et homogène.

Quels accompagnements suggérez-vous pour ce velouté ?

Crudités, baguettes grillées, pains pita ou crackers complètent parfaitement les saveurs délicates.

Peut-on modifier l’assaisonnement ?

Oui, un peu de cumin en poudre ou des herbes fraîches comme le persil ou la ciboulette ajoutent une note aromatique intéressante.

Velouté Haricots Blancs Citron

Velouté onctueux et frais d’haricots blancs relevé d’ail et de citron, parfait en entrée ou en accompagnement.

Temps de préparation
10 min
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Temps total
10 min

Catégorie Apéritifs & Tapas

Niveau de difficulté Easy

Origine Méditerranéenne

Rendement 6 Portions

Spécifications diététiques Vegan, Sans produits laitiers, Sans gluten

Ingrédients

Légumineuses

01 2 tasses (1 boîte, 15 oz) de haricots blancs (cannellini ou haricots blancs du nord), égouttés et rincés

Aromates et Assaisonnements

01 2 gousses d'ail, émincées
02 1/4 tasse d'huile d'olive extra-vierge, plus pour arroser
03 2 cuillères à soupe de jus de citron frais (environ 1 citron)
04 1/2 cuillère à café de sel de mer fin
05 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

Ingrédients Optionnels

01 1/4 cuillère à café de cumin moulu
02 2 cuillères à soupe de persil frais ou ciboulette, hachés

Étapes

Étape 01

Mélange des ingrédients: Dans un robot culinaire ou un mixeur, réunir les haricots blancs, l’ail émincé, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre.

Étape 02

Mixage jusqu'à consistance lisse: Mixer jusqu’à obtention d’une texture lisse et crémeuse en raclant les parois si nécessaire.

Étape 03

Ajustement de l'assaisonnement: Goûter puis rectifier l’assaisonnement en ajoutant du jus de citron, du sel ou de l’huile d’olive selon votre préférence.

Étape 04

Ajout des saveurs optionnelles: Pour un goût relevé, mixer avec le cumin moulu ou les herbes fraîches selon le goût désiré.

Étape 05

Dressage et service: Transférer dans un bol de service, arroser d’un filet d’huile d’olive, parsemer d’herbes fraîches. Servir avec du pita, des légumes crus ou des crackers.

Matériel nécessaire

  • Robot culinaire ou mixeur
  • Tasses et cuillères à mesurer
  • Bol de service

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Ne contient pas d’allergènes majeurs. Vérifier les ingrédients du pain ou des crackers pour le gluten. Contrôler les étiquettes des haricots en conserve pour éviter la contamination croisée.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 140
  • Lipides: 7 g
  • Glucides: 15 g
  • Protéines: 4 g