Gaspacho prunes et betterave

Rubrique: Déjeuners express qui propulsent l’après-midi

Découvrez une entrée originale et colorée où la douceur fruitée des prunes rouges rencontre la profondeur de la betterave cuite. Cette préparation, froide et onctueuse, mise sur l’équilibre des saveurs : acidulée, douce et relevée par une pointe de paprika et de noix croquantes. Idéale pour surprendre lors d’un repas d’été ou d’un moment festif, elle convient parfaitement aux régimes véganes et sans gluten. La préparation rapide permet de profiter d’une saveur unique avec un minimum d’effort, à condition de respecter le temps de repos au frais. À servir bien frais, pour un effet optimal à la dégustation.

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Mis à jour le Sat, 06 Sep 2025 11:22:29 GMT
A glass of red liquid with a walnut on top. Épingler
A glass of red liquid with a walnut on top. | recettox.com

Voici comment préparer un gaspacho de prunes et betterave, une entrée froide et audacieuse qui réveille les papilles. Ce mariage de saveurs fruitées et terriennes crée la surprise autant par la couleur que par la douceur. Parfait pour les amateurs de recettes créatives, il s’impose comme une option saine et conviviale dès les premiers beaux jours.

Ce gaspacho est devenu un de mes incontournables d’été. J’aime le préparer à l’avance et voir les invités intrigués deviner ses saveurs secrètes.

Ingrédients

  • Prunes rouges bien mûres : Elles apportent le côté fruité, sucré et acidulé. Pour un résultat optimal, choisissez-les fermes mais parfumées, avec une peau brillante.
  • Betterave cuite : Elle donne de la douceur et une texture veloutée. Privilégiez une betterave cuite vapeur, tendre, de petite taille pour une saveur plus délicate.
  • Vinaigre de cidre : Il exhausse le goût du fruit et équilibre la douceur. Privilégiez un vinaigre non pasteurisé et artisanal pour des arômes subtils.
  • Paprika doux : Ajoute un léger fumet et rehausse la couleur. Un paprika d’Espagne ou fumé apporte une touche originale.
  • Sel et poivre : Indispensables pour révéler les autres saveurs, à doser selon vos goûts.
  • Quelques cerneaux de noix concassés : Apportent du croquant et une note légèrement boisée. Choisissez des noix fraîches et croquantes, sans amertume.

Instructions détaillées

Préparation des prunes :
Lavez soigneusement les prunes et retirez les noyaux. Cela permet d’obtenir une texture lisse et d’éviter toute amertume.
Découpe de la betterave :
Coupez la betterave cuite en petits dés pour faciliter le mixage et obtenir un mélange homogène.
Assemblage dans le blender :
Mettez les morceaux de prune et de betterave dans un blender, ajoutez le vinaigre de cidre, le paprika doux, une pincée de sel et de poivre. Cette étape concentre toutes les saveurs.
Mixage :
Mixez longuement jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse. Goûtez puis ajustez l’assaisonnement si besoin (sel, poivre, ou un trait de vinaigre).
Repos au frais :
Versez la préparation dans un saladier ou des verrines, puis réservez au réfrigérateur pendant au moins une heure. Cela permet aux saveurs de se développer et assure une dégustation bien fraîche.
Finition et service :
Servez le gaspacho dans des verrines, parsemez de noix concassées juste avant de servir pour une note gourmande et décorative.
A glass of red liquid with a nut on top.
A glass of red liquid with a nut on top. | recettox.com

J’ai un faible pour la betterave dans cette recette : son mariage inattendu avec la prune fait toujours sensation à la dégustation. Une fois, ce gaspacho a suscité des débats animés sur les ingrédients mystères lors d’un dîner estival, un vrai moment de partage.

Conseils de conservation

Le gaspacho se conserve deux jours au réfrigérateur, bien couvert. Pensez à mélanger rapidement avant de servir pour retrouver toute la texture. Évitez d’ajouter les noix avant la dernière minute pour qu’elles restent croquantes.

Substitutions d’ingrédients

Remplacez les prunes par des pêches jaunes ou des abricots en saison pour varier les plaisirs. La betterave peut être substituée par une carotte cuite, douce mais moins terreuse. Si vous n’aimez pas le vinaigre de cidre, optez pour un jus de citron doux et parfumé.

Suggestions de service

Servez ce gaspacho dans des petites verrines colorées à l’apéritif, ou en entrée légère accompagnée de crackers sans gluten. Je l’aime accompagné d’une herbe fraîche comme la coriandre ou la ciboulette finement ciselée pour une touche végétale.

Anecdotes et contexte culinaire

La fusion de la betterave et du fruit s’inspire des cuisines méditerranéennes où les potages froids mettent à l’honneur les ingrédients de saison. Ce gaspacho contemporain illustre la créativité des apéros estivaux, entre modernité et tradition revisitée.

Adaptations de saison

En automne, testez avec des poires bien mûres pour une alternative plus douce. Au printemps, une touche de menthe fraîche apportera légèreté et fraîcheur. La recette évolue selon l’étal du marché, ce que j’adore dans la cuisine créative.

A plate of food with a spoon on it.
A plate of food with a spoon on it. | recettox.com

Ce gaspacho de prunes et betterave deviendra sans doute une de vos recettes estivales fétiches. N’hésitez pas à le personnaliser à votre goût et partagez-le autour de vous pour surprendre et régaler.

Questions fréquentes sur la recette

→ Puis-je remplacer les prunes rouges par un autre fruit ?

Les prunes rouges apportent une touche acidulée idéale, mais vous pouvez tester la pêche ou la nectarine pour une variante.

→ Quel type de betterave est le plus adapté ?

La betterave cuite sous vide ou à la vapeur convient parfaitement pour une texture lisse et douce.

→ Comment ajuster l’acidité du gaspacho ?

Ajoutez un trait de jus de citron ou de vinaigre selon vos préférences et goûtez avant de servir.

→ Le gaspacho peut-il se préparer à l’avance ?

Oui, il se conserve 24 heures au frais. Mélangez bien avant de servir pour homogénéiser la texture.

→ Peut-on préparer ce plat sans noix ?

Tout à fait, il suffit de les omettre pour une version sans allergènes, la texture restera agréable.

Gaspacho aux prunes et betterave

Entrée froide audacieuse mêlant prunes mûres, betterave et noix. Vegan, sans gluten et très rafraîchissant.

Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
~
Temps total
10 min

Catégorie: Pause Fusée

Niveau de difficulté: Facile

Origine: Fusion créative

Rendement: 4 Portions (4 verrines)

Spécifications diététiques: Vegan, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

→ Base

01 4 prunes rouges bien mûres
02 1 petite betterave cuite
03 15 ml de vinaigre de cidre
04 1 pincée de paprika doux
05 Sel et poivre au goût

→ Finition

06 Quelques cerneaux de noix concassés

Étapes

Étape 01

Laver soigneusement les prunes, puis les dénoyauter. Couper la betterave cuite en petits dés.

Étape 02

Placer les prunes, la betterave, le vinaigre de cidre, le paprika doux, le sel et le poivre dans un blender. Mixer jusqu’à obtention d’une texture parfaitement lisse. Rectifier l’assaisonnement si besoin.

Étape 03

Transvaser la préparation dans un récipient, couvrir puis placer au réfrigérateur pendant au moins une heure afin de bien rafraîchir le mélange.

Étape 04

Répartir le gaspacho bien frais dans des verrines. Parsemer chaque portion de cerneaux de noix concassés juste avant de servir.

Notes

  1. Un filet de jus de citron ou d’huile d’olive peut être ajouté au moment du service pour adoucir l’ensemble et rehausser les saveurs.
  2. Pour une version sans allergène, omettre les noix en finition.

Matériel nécessaire

  • Blender ou mixeur
  • Couteau
  • Verrines

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient : fruits à coque (noix).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 90
  • Lipides: 3 g
  • Glucides: 13 g
  • Protéines: 1 g